如何投降入睡

日期:2019-03-07 04:08:01 作者:孟翱 阅读:

多年来我一直在研究内心发育,我遇到过很多失眠症患者几十年来一直无法入睡的人,他们的智慧结束了失眠是由于我们无法关闭造成的我们花了很多时间专注于世界的分心,我们不可能停下来在度假时你肯定注意到了这一点:你可以在天堂海滩上,或者从山峰上欣赏到令人惊叹的全景,然而心灵仍在继续我们不可能关掉,只是为了充分享受生活,就像现在一样我们已经习惯了计划,担心,组织,控制,我们已经忘记了如何退后一步并存在因此,当我们晚上睡觉时,我们发现头脑还在继续身体想要休息,但智力失控,超越自身,失去了永久的分心和关注状态就像我们养成了不断分散注意力的习惯一样,我们可以养成一种新习惯:存在的习惯,关注这一时刻的美起初,这似乎很难,但这只是因为我们花了很长时间才做相反的事情如果我们开始习惯将我们的意识带入这个时刻,结果很快就会显现出来看到人们通过我所教导的“方面”的实践来治愈失眠的速度是多么惊人它们旨在将我们的意识固定在当下,并从中养成一种习惯,而不仅仅是我们偶尔会记得做的事情我称之为意识的稳定:当我们的意识永久地锚定在内在的和平与稳定中时,无论我们周围可能发生什么当我们开始将我们的安全和幸福建立在我们的内心状态时,我们对外部移动的沙子的依赖开始减少这是真正的自由,因为如果我们依赖于那些我们无法控制和不断变化的东西(外在的),那么我们怎么能感到自由只要我们的稳定取决于他们,我们就是我们周围事物和人的奴隶然而,如果我们学会培养内心的满足感,我们就可以享受我们生活的世界,而不必担心失去或需要控制它这使我们最终放弃了我们不断担心和计划的需要不要沉迷于睡觉的想法也很重要如果我们沉迷于我们需要睡觉的想法,这可能会让我们激动,并让我们进一步睡眠事物应该是一种特定的方式,与它们的方式不同,是阻止我们放松到这个时刻,接受这种情况的想法如果我们不能这样做,我们肯定无法屈服于睡眠的怀抱睡眠是我们独处的时候让我们学会品味我们自己的公司,而不是不惜一切代价避免向内看这将使睡眠更加愉快,而且更容易实现 Isha Judd将于2010年4月在欧洲巡回演出,展示她最新的书籍和电影“为何你可以飞行这解释了她的自爱和意识扩张的体系欲了解更多信息,